头疼会经常光顾你吗？眼睛常常红肿疼痛吗？明明很疲劳，体重却不断增加吗？下午的情绪会突然起伏吗？无论休息多久，第二天还是“蔫花”微笑吗？朋友，别让压力在你的身体里享受终生制。这里提供了一些最近发现的、令人难以置信的科研成果。操作起来简便易行、效果明显。试一试，或许可以立刻让你感到一直想获得的轻松、平静和舒适。

    维生素C有效减压力

    近来剑桥大学的科学家发现了一些令人惊喜的事情。研究员卡比说：“我们发现给实验室里的动物服用过多的维生素C时，从根本上抑制了压力荷尔蒙的分泌。”这个发现促使科学家们测试人类是否能因此受益。如果情况果真如此，那么，维生素C将是一种非常有效的压力缓解剂。

    在这个完整的实验中，研究人员让一组人每天4次服用维生素C；另一组人则服用维生素A。两周过去了，这两组人都被置于充满压力的环境中，比如在众目睽睽之下演讲。结果怎么样呢？那些以服用维生素C为主的人大幅度地减少了压力和焦虑。据此，科学家建议，正常成人每天服用200毫克维生素C即可；若在充满压力的日子里，则可加大剂量至2000毫克~4000毫克，但大剂量不可持久。

    学习古老的印度疗法

    在印度，一种名为Ashwagandha的药草生长在常绿的矮丛林中，千百年来，当地人一直用其释放压力。如今，科学家已经证实了这种药草的神奇功效——缓解紧张和疲乏的作用仅次于人参 ......