今年30岁的你，看上去很健康——定期做面部护理，尽量合理饮食，经常参加运动，保持着良好身材……然而，你是否注意到自己的身体有时常常会力不从心，头发掉得也比以前多了，脸上还出现了恼人的斑斑点点。可不要小看这些，或许正是一些易忽略的“小毛病” 在通过身体悄悄地发出警讯。

    信号1：脱发增多 眼睑浮肿

    28岁的英语教师李楠，上大学时，满头青丝乌黑亮泽，那披肩长发，看上去何等飘逸潇洒，也因此吸引了不少追求者，甚至有男生说，心目中的女友就应该拥有这样美丽的长发。李楠也引以为豪，常常梳起各种发式，无论是盘髻还是直发，都频频提升回头率。然而，最近她发现自己的秀发渐渐干枯稀疏，失去了光泽，就是用最好的洗发用品、每星期做一次的专业护理也没收效，早晨起床时还发现眼睛干涩，仔细对着镜子，下眼睑还有些浮肿。

    小心，这是肾虚的信号。肾气的强弱，常表现在头发上。肾最盛时期是20岁左右的女性，25岁之后就开始渐渐衰退，头发不再光泽，手感枯涩，如果用力梳，掉落的头发明显多于以前。若再出现眼睑水肿，就已说明肾脏不能通过尿液及时排出体内的毒素，功能正在减退中。

    中医典籍说“肾主水液，藏精纳气，开窍于耳、司二阴”，《灵枢·脉度篇》也说“肾气通于耳、肾和耳能通五音矣”。如肾气虚弱，易出现耳鸣、听力减退等症，体现在泌尿系统，则出现尿频、尿多、尿失禁等现象，由于女子尿道较短，易感染，极可能引发急慢性肾盂肾炎或肾小球肾炎。此外，生育及生殖功能都由肾主控，更是耗费肾气，损害精血。

    为防过早出现肾虚，女性不妨采取养生结合食补的方法。养生要求进行锻炼和适当节制房事；食补是指平时应食用一些补益肾阴的食物，如山药既补气又补阴，枸杞羊肉汤温补肾气。若肾虚严重，有腰膝酸软、耳鸣、盗汗、潮热等症，可口服中成药，如六味地黄丸、肾气丸等。

    信号2：周期性口腔溃疡

    张西子有一个人见人羡的家 ......