夏日，常可听到一些女性在抱怨，诉说自己失眠或睡不安稳，现代生活的快节奏，高效率，使睡眠问题越来越受到大家的关注，而有关睡眠的研究报告也时不时地冒出，至于8小时睡眠之说，更是遭到了质疑，如今又有了新的说法，难道你不想听听吗?

    良好睡眠叫深睡

    人的睡眠大致可分为深睡、浅睡以及做梦三个阶梯。每个阶段的睡眠通常无规律地交替出现，整夜大约各有四五次。最新研究发现，在睡眠过程中，重要的不是时间，而是睡眠的程度。有的人只睡5个小时—6个小时，却达到深睡的标准，由于比例合适，早晨起来神清气爽。有的人觉得自己最近睡眠时间短，趁着放假期间恶补一下，一睡就是10个小时，上午起床时，反而会出现腰酸腿软、精神不济。

    医学专家指出 ......