习惯性便秘 女人老得快
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27岁的王小姐是某公司的一个部门经理，去年初开始便秘。由于公司要打理的事太多，一直顾不上去医院，自己到药店买点芦荟胶囊对付—下就过去了，便秘一直时好时坏。今年初，王小姐感觉便秘症状加重，腹胀、失眠，随之而来的是情绪烦躁，工作顾此失彼。医生经过检查认为，王小姐腹胀、失眠等症状均与便秘有关。
像王小姐那样，对便秘在认识上存在误区的女性不在少数，她们并不认为便秘是病，压根没有想过要找医生医治，大部分人没有采取措施，至多买些蜂蜜之类吃，严重了，一支开塞露对付过去。
人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病；如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧，如心脑血管意外、肠憩室病、肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾病等，严重影响人们的生活质量。
体内毒素的积聚，除了会引起器质性疾病，对于女人来说，它还会损害美丽。毒素积聚的第一个反应，就是肤色暗哑，皮肤干燥，很多过敏肤质的女性脸上还会长青春痘。这些症状长久积累，就会对皮肤造成不可逆转的损害。除了脸部皮肤的表现，前面提到的便秘对身体内部疾病的诱发，也会导致女性身体的提前衰老。
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因此，我们必须明白，便秘其实是一种多科疾病，饮食、疾病、药物、精神等因素都可能导致便秘。但主要原因可归结为两种，一是器质性病变引起的便秘，如肿瘤、炎症、结核、息肉等；二是功能性便秘，如肠道蠕动功能减退等。
便秘患者应该到医院进行检查，确诊便秘的病因。首先排除器质性病变，必要时要做肠镜检查，看有没有肠道肿瘤、炎症、肠结核或肠息肉等。如果不做检查在家自行用药，短期内可能有一定效果，但有可能掩盖病情，贻误治疗时机。
便秘缠上年轻人
最近，某机构进行了一次有1254人参与的关于便秘的调查。调查结果显示：便秘患者中有22%是女性。从年龄层分布情况来看。青年朋友与便秘结下了不解之缘，中年与少年人群数据几乎相当。18岁～22岁的占20.45%；23岁～30岁的占45.66%；31岁～40岁的占14.99%；18岁以下占11%。
, 百拇医药 92.61%误解便秘不是疾病
有92.61%的人认为便秘不是疾病；只有7.39%的人认为它是一种疾病，这两个数据相差还是蛮大的。很遗憾，这92.61%的人对便秘误解了。
33.68%认为冬季易发生便秘
便秘不仅是特殊人群的高发病，也是冬季容易发生的疾病。这是因为冬季气候寒冷，人们少运动的原因。调查最高数据与理论知识相吻合，33.68%的人也认为冬季容易发生便秘。这是由于目前办公一族越来越多，天天在空调环境下工作又缺少运动所致。其中还有29.97%的人认为夏天容易发生便秘；秋天气候干燥，21.87%的人认为是秋天；也有14.48%的人认为是春天。
42.85%经常发生便秘
在过去一年里，您与便秘是否有过亲密接触?调查数据说明多数人都有过。42.85%的人经常便秘；19.59%的人长期便秘；32.42%的人偶尔会有便秘；只有5.14%的人从无便秘经历。从结果看，94.86%的人在过去一年都有过便秘遭遇，只是便秘的轻重程度不一样，只有5.14%的人免受便秘之苦。
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25.43%缺少锻炼是元凶
这么多人有过便秘，是什么原因呢?在调查的众多原因中，您选了哪一条?25.43%的人认为缺少锻炼，导致肠道动力不足引起便秘；19.79%的人认为饮食不当；17.84%的人说是工作压力大、精神过度紧张、睡眠不好，他们往往是典型的职场人士；17.35%的人是因为作息不当，扰乱了排便的生物钟。不知这部分朋友是不是因为工作繁忙，有便意时没去解决。经常这样，容易引起便秘，这是人为原因，要注意调节；认为是环境影响肠道活动的人占9.97%；9.62%的人认为是肠道疾病引起的便秘。
87.17%最好能马上解决
不管是大病小病，只要有点头痛、发热，一丁点不舒服，想必谁都想早点结束痛苦。对于便秘，87.17%的人都想立即解决；9.11%的人是先观察几天再说；天哪!还有3.72%的人无所谓。至于解决的办法，多数人都会选择通便产品而且是有便秘时才使用；每隔一段时间使用通便产品的人有18.04%，这说明他们要靠定期的通便才能解决便秘，比较痛苦。
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解决方案
治疗便秘首选非药物治疗
在排除器质性疾病的基础上，根据便秘的病因及严重程度，进行综合治疗。首选措施应是非药物治疗，养成定时排便的习惯；建立合理的饮食结构，多吃一些含粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等；多喝水；注意放松情绪，加强身体锻炼。办公室一族可以利用工作间隙做提肛运动，每次30下至50下为宜，增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环。其下次，在医生的指导下，有针对性地进行药物治疗应选择毒副作用小和不产生依赖性的药物。有人自己到药店买泻药服用，这是不可取的。临床发现，有些泻药如果导、番泻叶、芦荟胶囊等，长期服用可造成电解质紊乱、低血钾、维生素缺乏、肠道炎症，严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗
每天5招 带来好状态
蛇扭转式：俯卧，手掌着地，平放在胸部两侧。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气，保持一会。吸气，头带动身体转向左侧，呼气时，眼睛看着右脚跟，保持几秒。吸气，头带动身体转向右方，呼气时看着左脚跟。
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风吹树式：直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，腰部向左侧弯。保持几秒，吸气时收正。呼气向右，吸气收正。
摩天式：直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂伸直慢慢高举过头，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
腰部旋转式：直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行；两眼注视双手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时则尽量转向左方。
腹部按摩功：蹲下，两手放在双膝上。将右膝置于地上。吸气时将身体转向左方，呼气时把下巴放在肩头，双眼注视身后。同样动作换另一侧。, 百拇医药