9条男人“硬”道理
9条让男人“一柱擎天”的硬道理，快速而有效。
任何有关勃起的问题都不是孤立的，如果采用地理学形象地描绘的话，男人的命根子就像一个半岛，一半与身体“大陆”相联，一半孤悬在外。幸运的是因其一半与身体连接，其他器官便源源不断地输入血液、氧气及营养；不幸的是一旦身体“大陆”染病，半岛亦不能幸免。
知道吗，半岛中最见的疾病与大陆最常见的疾病多有联系。比如ED(勃起功能障碍)的症状就有可能是心脏病的早期征兆，因为心血管系统疾病带来的动脉损伤首先就会影响到阴茎内的小血管造成ED。这也是为何不要一有症状就贸然服用伟哥、希艾力的缘故。
排除掉大陆染病的可能性之后，对抗ED一定要遵循以下9条“硬”道理，让每个造访半岛的她满意而归。
1.防患于未然
在面包上涂上黑莓酱
, http://www.100md.com
黑色水果如黑莓类含有高含量的花青素——一种超强抗氧化剂，它几乎是完全勃起的保险剂。阴茎勃起部分取决于一氧化氮，一种稀释血管的化学物质。当血管中自由基过多时，一氧化氮含量便会下降，由此勃起的高度也会下降。增加花青素，这些潜在的抗氧化剂在自由基有机会降低一氧化氮含量之前便对它们发起了攻击。研究人员发现，用花青素治疗可以保持高一氧化氮含量，哪怕自由基已开始泛滥。抗氧化剂帮助控制自由基，然后就是一氧化氮一显身手的时候，一氧化氮的任务便是供给阴茎兴奋和勃起所需的充足血液。
2.扑灭烟瘾
如果你仍吞云吐雾，就会增加患心脏病、中风、肺癌及膀胱癌的概率。此外还会有什么危险?性无能?是不是危言耸听？《泌尿》学术周刊的一项研究发现，吸烟导致动脉损坏，因此患上ED的概率会翻倍。好消息是，如果在50岁或更早些时间戒烟，这些损伤通常会得到修复。马萨诸塞州拉荷性功能诊所对10名平均年龄49岁、吸烟且不举的男士进行调查，发现仅1天不抽烟后，情况便有了40%的进展。爱尔兰皇家医学院的研究人员则将烟支换成了鱼条，结果发现鱼类中所含的氨基酸有助于修复因吸烟导致的动脉损坏。
, 百拇医药
3.不妨变得情绪化
人人都知压力是心理的冷水澡，当头而下，透心凉。不可控制的紧张比之压力其损害有过之无不及。身体处于紧张状态时，会释放一种肾上腺素，它直接进入动脉，慢慢造成损害。长此以往，压力会导致动脉硬化。具有讽刺意味的是，动脉硬化却造成了该硬处不硬，该软处不软。如果每天被迫集中心思于手握方向盘的感觉、引擎发动的声音、长发美女的影像，乃至晚上都不能消除的话，脑中萦绕的这些想法会增加肾上腺素的释放，从而影响勃起能力。从现在起，不要想得太多，只管眼前，也许会最终提高勃起能力。
4.不再做伐木工
打鼾会破坏睡眠，更重要的是会破坏性事。身体各组织都需要氧气以保健康，半岛处的组织尤其敏感。打鼾会剥夺组织中的氧气。不过美国空军的研究显示，制止打鼾的OTC药物并不有效，相反，试着抬高一下枕头可能会有所缓解。美国睡眠中心的研究表明，打鼾与重力有很大关联，如果提高躯体且不弯曲颈部，便会改变重力对于喉咙软组织的影响。
, 百拇医药
5.吃块黑巧克力
巧克力是促使勃起的良药。黑巧克力含表儿茶酸，能促使类黄酮(一种稀释动脉内部的化学物质)的释放。需要嚼多少巧克力为宜?研究显示每天吃45克黑巧克力可稀释血管达10%以上。实际上，并不只针对勃起组织，任何可稀释血管的化学物质都会对勃起有利，而阴茎组织主要便是充满血管的海绵体。让这些血管畅通才是最关键的，专家指出，注意购买标有CocoaPro标记的黑巧克力，这些巧克力条提示你所购买的黑巧克力含丰富的类黄酮。
6.降低雌激素水平
测量一下自己的重量指数(BM0体重/身高2)，如果其数字逼近25，说明体内的肥膘太多了，也许已经影响到了勃起质量。体重超重会将雄激素转化成雌激素，雄激素含量低。雌激素含量高不利于勃起功能。所幸的是，即便一定程度的体重下降也会去除体内多余的雌激素.让性生活重回正轨。美国医学协会发布的一项学术报告中指出，1/3的肥胖(BM，指数达到或超过30)男性ED患者体重减轻10%后.症状也随之改善。
, 百拇医药
7.针灸治疗
还可以去接受针灸治疗。国际性无能研究周报的一项研究结果显示：针灸有助于心理因素引发的ED的治疗。不需要害怕，针扎处都在后背。由心理因素引发的ED患者的交感神经和自主神经的平衡出了问题。研究人员指出：传统中医有助于恢复平衡。事实上64%的患者经过6周针灸治疗后重获性功能，且不需要进一步的治疗。
8.锻炼骨盆
英国研究人员发现锻炼骨盆及三角区肌肉有助于治疗ED。在针对55名性无能患者的研究中，40%的患者每天锻炼治疗。6个月后，他们重获正常性功能。显然，控制排尿的肌肉紧缩时同样可以防止勃起中的血液流失。以下锻炼计划除有严重背痛者外，所有患者都可以练习：坐着的任何时候都可以练习收缩放松骨盆肌肉，甚至躺着时候也行。每天收缩18次，每次坚持10秒钟。
9.检查家里的药箱
打开药箱，检测一下你都在吃什么药。很多处方药可能与ED有关。如果还不行，可以考虑服用伟哥、希爱力等刺激血液流通。许多人发觉即使重新使用这些药物，也并不是每时每刻都需要，而只是偶尔需要用到。同样，如果你表现紧张，希艾力长达36小时的作用期可以保证一个完美的周末。, 百拇医药(边 垣)
任何有关勃起的问题都不是孤立的，如果采用地理学形象地描绘的话，男人的命根子就像一个半岛，一半与身体“大陆”相联，一半孤悬在外。幸运的是因其一半与身体连接，其他器官便源源不断地输入血液、氧气及营养；不幸的是一旦身体“大陆”染病，半岛亦不能幸免。
知道吗，半岛中最见的疾病与大陆最常见的疾病多有联系。比如ED(勃起功能障碍)的症状就有可能是心脏病的早期征兆，因为心血管系统疾病带来的动脉损伤首先就会影响到阴茎内的小血管造成ED。这也是为何不要一有症状就贸然服用伟哥、希艾力的缘故。
排除掉大陆染病的可能性之后，对抗ED一定要遵循以下9条“硬”道理，让每个造访半岛的她满意而归。
1.防患于未然
在面包上涂上黑莓酱
, http://www.100md.com
黑色水果如黑莓类含有高含量的花青素——一种超强抗氧化剂，它几乎是完全勃起的保险剂。阴茎勃起部分取决于一氧化氮，一种稀释血管的化学物质。当血管中自由基过多时，一氧化氮含量便会下降，由此勃起的高度也会下降。增加花青素，这些潜在的抗氧化剂在自由基有机会降低一氧化氮含量之前便对它们发起了攻击。研究人员发现，用花青素治疗可以保持高一氧化氮含量，哪怕自由基已开始泛滥。抗氧化剂帮助控制自由基，然后就是一氧化氮一显身手的时候，一氧化氮的任务便是供给阴茎兴奋和勃起所需的充足血液。
2.扑灭烟瘾
如果你仍吞云吐雾，就会增加患心脏病、中风、肺癌及膀胱癌的概率。此外还会有什么危险?性无能?是不是危言耸听？《泌尿》学术周刊的一项研究发现，吸烟导致动脉损坏，因此患上ED的概率会翻倍。好消息是，如果在50岁或更早些时间戒烟，这些损伤通常会得到修复。马萨诸塞州拉荷性功能诊所对10名平均年龄49岁、吸烟且不举的男士进行调查，发现仅1天不抽烟后，情况便有了40%的进展。爱尔兰皇家医学院的研究人员则将烟支换成了鱼条，结果发现鱼类中所含的氨基酸有助于修复因吸烟导致的动脉损坏。
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3.不妨变得情绪化
人人都知压力是心理的冷水澡，当头而下，透心凉。不可控制的紧张比之压力其损害有过之无不及。身体处于紧张状态时，会释放一种肾上腺素，它直接进入动脉，慢慢造成损害。长此以往，压力会导致动脉硬化。具有讽刺意味的是，动脉硬化却造成了该硬处不硬，该软处不软。如果每天被迫集中心思于手握方向盘的感觉、引擎发动的声音、长发美女的影像，乃至晚上都不能消除的话，脑中萦绕的这些想法会增加肾上腺素的释放，从而影响勃起能力。从现在起，不要想得太多，只管眼前，也许会最终提高勃起能力。
4.不再做伐木工
打鼾会破坏睡眠，更重要的是会破坏性事。身体各组织都需要氧气以保健康，半岛处的组织尤其敏感。打鼾会剥夺组织中的氧气。不过美国空军的研究显示，制止打鼾的OTC药物并不有效，相反，试着抬高一下枕头可能会有所缓解。美国睡眠中心的研究表明，打鼾与重力有很大关联，如果提高躯体且不弯曲颈部，便会改变重力对于喉咙软组织的影响。
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5.吃块黑巧克力
巧克力是促使勃起的良药。黑巧克力含表儿茶酸，能促使类黄酮(一种稀释动脉内部的化学物质)的释放。需要嚼多少巧克力为宜?研究显示每天吃45克黑巧克力可稀释血管达10%以上。实际上，并不只针对勃起组织，任何可稀释血管的化学物质都会对勃起有利，而阴茎组织主要便是充满血管的海绵体。让这些血管畅通才是最关键的，专家指出，注意购买标有CocoaPro标记的黑巧克力，这些巧克力条提示你所购买的黑巧克力含丰富的类黄酮。
6.降低雌激素水平
测量一下自己的重量指数(BM0体重/身高2)，如果其数字逼近25，说明体内的肥膘太多了，也许已经影响到了勃起质量。体重超重会将雄激素转化成雌激素，雄激素含量低。雌激素含量高不利于勃起功能。所幸的是，即便一定程度的体重下降也会去除体内多余的雌激素.让性生活重回正轨。美国医学协会发布的一项学术报告中指出，1/3的肥胖(BM，指数达到或超过30)男性ED患者体重减轻10%后.症状也随之改善。
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7.针灸治疗
还可以去接受针灸治疗。国际性无能研究周报的一项研究结果显示：针灸有助于心理因素引发的ED的治疗。不需要害怕，针扎处都在后背。由心理因素引发的ED患者的交感神经和自主神经的平衡出了问题。研究人员指出：传统中医有助于恢复平衡。事实上64%的患者经过6周针灸治疗后重获性功能，且不需要进一步的治疗。
8.锻炼骨盆
英国研究人员发现锻炼骨盆及三角区肌肉有助于治疗ED。在针对55名性无能患者的研究中，40%的患者每天锻炼治疗。6个月后，他们重获正常性功能。显然，控制排尿的肌肉紧缩时同样可以防止勃起中的血液流失。以下锻炼计划除有严重背痛者外，所有患者都可以练习：坐着的任何时候都可以练习收缩放松骨盆肌肉，甚至躺着时候也行。每天收缩18次，每次坚持10秒钟。
9.检查家里的药箱
打开药箱，检测一下你都在吃什么药。很多处方药可能与ED有关。如果还不行，可以考虑服用伟哥、希爱力等刺激血液流通。许多人发觉即使重新使用这些药物，也并不是每时每刻都需要，而只是偶尔需要用到。同样，如果你表现紧张，希艾力长达36小时的作用期可以保证一个完美的周末。, 百拇医药(边 垣)