山地滑板：飞驰而下的快感
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对单板滑雪、滑板你也许已经很熟悉，但是山地滑板你知道吗?温暖的季节，在户外，尤其是在郊外的小山坡上，绿绿的青草地，沿山而下的小路，你有没有想过有另外一种玩法，驾驭着一块特别的滑板，沿小山坡飞驰而下。
高山速降
从山坡顶端，或是沿着平缓的草地，或是沿着羊肠小道越过千万粒沙、千万根草，滑行于崎岖的山间小路；或者借助坡道做腾空动作，感觉风从耳边吹过——那种感觉，真的很棒。
和其他滑板运动一样，山地滑板近几年在国外流行起来。1998年开始在英国有山地滑板的比赛。山地滑板混合了陆地滑板和雪地滑板的特点，它的设计适合倾斜的草地或者泥土地。板子大概有一米长，有4个大大的轮子分别在扳子的两端。而普通的滑板两端的轮子比较小，而且是在板子下面的，这一点两者很不相同。
如何玩
, 百拇医药 山地滑板的技术和普通陆地滑板、雪地滑板类似。首先，你需要找个平缓的小山坡。然后将你的脚放到固定器里，稍微屈膝保持平衡。找出哪个是你的起跳腿，然后放到滑板的前方。一旦你滑得很好以后，哪只脚都可以放在前面了。有两种方法开始滑行。第一，你可以先把滑板完全面向山坡下放好，准备开始。但是这样做的问题可能是，你还没有把双脚放入固定器里，滑板就向下滑行了。另外一种方法就是，先把板子横放在山坡上，穿好板子后，再跳到你需要的滑行位置。然后就可以沿着山坡滑行了。
对于初学者来说，应尽可能在地形相对平坦、面积足够大的山地练习。因为在滑板时，人是侧身站在板上的，因此哪只脚在前面有举足轻重的作用。通常应该是所谓的起跳腿在前。大多数人的起跳腿是左腿(在前)，当然也有些人用右腿起跳。轻微地向前进方向转动上半身是最简单的动作，将转动上半身、交换身体重心和身体倾斜相结合，从而自由地控制单板的滑行。
ollie技巧
这一动作由美国滑手Allan Gelfand首创，而他的小名就叫“ollie”。1979年，15岁的Allan在一个滑板公园中练习，在一个碗形游泳池中，他发现自己居然可以不用手抓板而带板腾空。他的同伴就将这个动作称为“ollie”。ollie是滑板特有的跳跃动作，是利用杠杆原理越过障碍的滑板基础动作，在滑行中利用双脚的踩板时差，将板弹起一定高度，从而跃过障碍。配合这一动作，可以增加更多的动作，使滑行更顺畅，做出各种难度动作，达到任意滑行的目的。ollie是所有滑板动作的基础，也是必须要学好的东西。初学者做出好的ollie，将会对以后动作的练习有很大的帮助。
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ollie的基本站法 ollie的基本站法一般前脚平站在板的中间，后脚前脚掌点在板尾的正中间，脸朝向板前进的方向。初学者容易低头向下看板或不看前进方向，这和初学自行车的人喜欢看着前车轮是样的错误，会使视野变小和过于紧张。
ollie的动作
首先控制好滑板，保持一个平稳的速度；
将前脚放在滑板中间(距前桥螺钉大概有5厘米处)，将后脚放在滑板尾部翘起处
蹲下，以便做跳起的动作；
用后脚猛点板尾，将滑板弹起，同时尽力向上跳，并用前脚擦板面向前带；
在空中蜷身，尽力使膝盖靠近胸部，收后脚，使板子在最高时咸水平状态；
, http://www.100md.com 接下来就该平稳地落下，注意尽量将双脚落在滑板的双桥螺钉处，以减轻对滑板的冲击；
最后弯曲双腿，使动作有个缓冲，更使动作显得平稳有观赏性。
练习要点 有很多初学者在练习此动作之时，因为对摔倒的恐惧，更愿意在原地练习。这样对练习不利，可能只是找到向上的感觉，而没有向前的体验，在滑行中就很难做出好的ollie。不过原地作为体验动作感觉是不错的办法。所以更强调要先练习滑行的基本技术，滑行和基本平衡练好了，加上下坡的练习，对滑板已能作出一定的控制，再来练习ollie，可能事半功倍了。
重要作用 滑板的很多令人眩目的精彩动作都是在ollie的基础上做出的，因此Ollie又被称为进入滑板天堂的钥匙。
下坡滑注意事项
山地滑板和普通的陆地滑板最重要的区别就是，大多数时间都在下坡滑，所以下坡滑的技术很重要。
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下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。
滑手在滑行中通过轻微的推转以找到平衡，可以来回摆动，也可绕圈。尽量使滑板保持水平。准备好后，逆时针摆动手臂。同时保持平衡，还可向左做最后一次推转。重心落在右脚，向右摆动手臂，并带动整个身体旋转。转动时以后轮为轴。尽量使后轮保持水平。不要将板前端抬的过高。实际上，无需注意滑板的前端。只需将重心放在板尾，并加大旋转，前端自然会抬起，并且高度刚好。
一定要记住屈膝，可以帮助你平衡重心，另外，如果你不小心摔跤了，重心低可以让你摔得不那么厉害。而且最好的摔倒方法是臀部着地。最好的停止下来的方法是尽量向板子和地面降低你的身体。
滑行停止法
在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。
“T”形停止法 在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度.直到停止滑行。
双脚急停法 在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向(或顺时针方向)转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左(右)倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。, 百拇医药(LILY)