不需要刻意化妆，不需要剧烈运动，仅仅通过食谱的调整，便有望青春长驻?事实证明，只要吃得对头，也许这不是什么奢望。

    人吃五谷杂粮，怎能不变老?俗话说，你吃下去的东西，可以反映你的样子。这一点，西方人表现得比我们更直接，也更明显。一个超重的人，可以想像汉堡包、香肠是他的主食；一个纤瘦的人，纤维素的摄入肯定得到了保证。其实，人们早就知道，吃下去的东西会在脸上显现出来，吃得对头，可以消除皱纹、焕发青春；吃得不好，则会破坏皮肤、让人显老。

    就是否显老这点来说，其实皱纹也是吃下的食物所致(那是所谓的岁月痕迹，不要说那是笑容留下的)。从医学角度来说，变老的人，脸上经常发炎，这种发炎并不是明显的发红、肿胀，而是肉眼看不到的氧化作用，这种现象在每个人的身上都在发生着。受外界因素，如食物、空气的影响，发炎在身体里或多或少地存在 ......