闻香健身
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一边闻着香味，一边健身，情绪提高了，潜能激发了，效果增强了，健身变得有滋有味，这就是健身的芬芳之旅。
芳香的作用
据称，芳香的功效从消除压力到提高免疫力，还包括减肥。熏衣草就是一个很好的镇静剂，它让人放松，放一两包在枕头下有助于促进睡眠。许多有好闻味道的植物如香草和苹果，也有类似功效。除引发好情绪外，据称，不同香料还有如下不同功能：
安息香胶：对付哮喘、着凉、咳嗽、抑郁、瘙痒和皮疹
甘菊：对付失眠、肠痉挛、肌肉酸痛、紧张、皮肤欠佳
生姜：对付胀气、恶心、肌肉紧张、胃痛
鼠尾草：对付着凉、感染、喉咙痛、盗汗
肉桂：对付肌肉酸痛、紧张、消化不良、胀穴
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橘子：对付胀气、肠痉挛、紧张
香紫苏：对付肌肉紧张、神经紧张、缺乏性欲
柠檬：对付免疫力低下，感染
柚子：对付关节炎，抑郁，肥胖，皮肤欠佳
40年前一部引起轰动的电影《毕业生》里，有首优美的插曲《斯卡波罗集市》，歌词的一开头就冒出一堆香料的名称，多少人哼唱过这经典的旋律，不过有几人会去想，上集市买这些东西有什么用，该不会是为了健身吧?
这种想法并非全无可能。越来越多的人相信，那些充满香味的植物、精油和香料对健身大有裨益。在大汗淋漓的同时，加上点香味芬芳，简直是太吸引人了，真可谓一段活色生香的芬芳旅程。
“香味健身”是指使用天然及纯粹的植物、精油或香料以保持卫生、维护健康，同时促进健身效果的方法。事实证明，诸如迷迭香、薄荷、紫苏、茉莉等具芬芳气息的植物，可以提高注意力和灵敏度，在理论上激发运动潜能、在短期内提高运动能力、强化锻炼效果。
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还记得熬夜时，走过隔壁MM办公桌，桌子上的鲜花是否让人精神一振?同样，健身房里放一束鲜花也是个不错的想法。芳香健身，顾名思义就是闻着花香(不一定是花，还有根、茎等)，心花怒放，从而起到提升情绪，增强功效的作用。
支持者认为，这种方法简易可行，且花费不多。尝试过的人认为，这样做可以提高清醒度，让思绪更集中，不知不觉间健身更具效果。值得注意的是，正如它的名称一样，香花乱坠并非适合所有人，且不论是不是每个人都喜欢浸在花香里，就是效果，也不是全然可以保证的。试一下，自己来决定是否喜欢、是否有用。
“香味健身”采用纯净天然的精油，它们广泛存在于植物全身，从花朵、树叶、树皮、果实、到根茎，其成分包括荷尔蒙、维生素、抗菌素以及防腐剂等。支持者宣称迷迭香、薄荷、罗勒、茉莉独自使用或混合一体，能提高注意力、激励健身，因而有可能增加健身强度，至少在短期内完全可以做到(刺激和提神的效果显然不会是经久不衰的)。其他据称有类似功效的有柚子、桔子及草莓的萃取物，还有——奶油爆米花。值得注意的是，这些精油或香料充其量不过是“健”字当头，若是将其当作药物，寻求临床上的功效，不免要让人失望了，它的功效因人而异，而且并不稳定。
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现存的相关研究，已证实“芳香”也是一种力量：
在健身自行车上骑行，闻着草莓及奶油爆米花的香味，比平常情况下消耗更多卡路里。不管是因为这些气味激起了能量，还是它们让人暂时忘了疲劳。
运动员带上两种鼻贴上场运动，一种是自然无味的，只是拉伸鼻孔，允许更多氧气进入；另一种添加了薄荷香。结果带薄荷鼻贴的试验者，在俯卧撑数量、跑步速度、握力等指标均有所增强。不过，投篮准确率并无提高，因为这是个技术活。
让学生们换一个芳香的环境考试，比如进入一个有薄荷香的房间，他们的成绩有所提高；在背单词实验中，显示能记住更多单词。
对此，科研人员大胆假设，健身与上述情况并无不同，芳香能让身体更充分地调动，更全面地应付。大脑扫描显示，迷迭香的香气能增加大脑中的血液循环；茉莉有助于刺激大脑前层的beta波，这与提升大脑状态相关联。带着熟悉的香气锻炼，之所以有助于提升表现，还有一个身体上的原因：身体是有记忆的。
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芳香健身有多种形式，如按摩、泡澡、蒸气浴等，专家推荐一种简而易行的方法：从鼻子开始。滴一两滴精油在衣领或手帕上，也可以滴在毛巾上，以此开始激励、驱除倦怠。也可以将其滴在手上，双手揉搓后，时不时闻一闻。不过滴在皮肤上可能会产生刺激或者过敏反应。出汗时这种情况更容易出现，因为此时毛孔张开、身体受热，所以不建议在运动前或运动中使用。
如果在家健身，也可以滴几滴精油于一盆热水内，或者用微波炉热一捧爆米花，创造自己的芳香气氛，甚至可以将爆米花屑沾一点在身上，如果你穿的是一件待洗的T恤的话。
不管是将精油放在衣服上、手上，还是水盆里，一次都不能使用太多。精油是高度浓缩的，只需很少量就可以满足要求，用得太多，反而有可能造成头疼。对于易患哮喘者、偏头痛或癫痫症患者，更需要持谨慎态度。
购买精油，应选择有信誉的商家，或者留意牌子。桔子油、薄荷、罗勒和迷迭香并不贵，茉莉稍贵，不过一次只需一两滴而已，可长期使用。先不要管“神奇”的几滴水是不是真能帮助你跑得更长，举得更重，或者有助姚明拿下“三双”，至少它让你振奋起来，以积极的态势投身于健身房，这坚实的一步，已经是成功的一半了。
鼻子和大脑的联系
在五个感觉中，嗅觉是最灵敏的，它最快感知并最早从大脑处得到反应。气味激起鼻腔神经细胞，然后传输至大脑中与情感与记忆相连的部位，因此有些气味能引发情绪上的反应。嗅觉也能影响生理，大脑中的边缘系统激活视丘下部，后者传递信息给脑垂体，脑垂体负责荷尔蒙的控制，引发身体诸多感受，如饥饿、性欲、恐惧等，如此可以假设，在气味与控制基本反应与直觉的系统间，存在着有一个联系。, 百拇医药(如 琢)