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膝盖拒绝受伤
http://www.100md.com 2008年1月1日 《运动休闲》 2008年第1期
膝盖拒绝受伤

     据不完全统计,全球成年人,有十五分之一以上的人曾膝盖疼痛或关节受伤。如果你热爱运动,那么你膝关节受到损伤的概率还会增加,如何正确维护膝关节健康呢?让我们从内到外,逐条“跪”下来体会。

    下半身最脆弱一环,膝关节的构成

    每个人在膝盖的前面,都有一个膝盖骨,医学上称为髌骨,膝关节是由股骨远端,胫骨近端和髌骨组成。同时附着在它们上的韧带,关节囊和半月板组成了关节的稳定结构。膝关节损伤常见于体育运动中的接触性损伤(膝盖碰撞伤害)、非接触性损伤(风湿等症状),以及膝盖骨的劳损性损伤,这些损伤逐渐发展,就会引起膝关节疼痛,并且逐渐加重。也就是说,膝盖不但怕撞怕碰,也怕运动,还怕不运动,而且怕冷怕热怕潮湿……比许多人的脸皮脆弱太多了。

    超超超级冲击波,膝关节常见损伤

    除了踢球的时候,那些被对方飞铲到膝盖,而疼得嗷嗷叫唤的职业运动员。大多数普通大众的膝盖损伤,主要来自于非接触性损伤(风湿等症状),以及膝盖骨的劳损性损伤。比如,许多人强调自己爱运动,崇尚健康,每天爬楼梯上班。这其实就是在拿自己的膝盖做研磨……因为膝关节在过度运动中最容易损伤,特别是在膝关节屈曲成130度左右的位置 ......

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