瑜伽入门正确的呼吸法

    仰卧在垫子上，屈膝，两膝靠拢，双脚分开，略比臀宽。随着妊娠时间的增加，可以在膝部下放一个软垫以求更舒适。

    先躺下来让全身放松，屈膝是为了让横膈膜处于放松的状态 ......