摘要：健康和长寿是人类共同的美好愿望，自古以来，人们都在不断地努力探索和追求，随着精神生活日益丰富和物质生活不断提高，人们越来越渴望健康，期望长寿。但是由于社会的不断进步，人们工作、生活的节奏加快，环境压力的增大，导致人体身心健康的疾病相对增加。现从太极拳运动机理出发，从太极拳运动对人体呼吸系统、消化系统、神经系统、心血管系统的影响四个方面论述了太极拳运动对于促进人体身心健康的作用。

    关键词：太极拳；养生；健康促进

    太极指自然界的本原，即阴阳未分的混沌之气，其阴中有阳，阳中有阴，不断运动则变化万千。太极拳正是以此为指导思想，讲究形体动作以圆为本，一招一式均由圆弧动作组成，从而达到动静结合，内外合一，形神兼备，浑然一体的境地，充分体现了"太极"的本意。通过长期系统的练习，可以使人的身心得到全面的、健康的发展。太极拳运动不仅能增强运动器官和内脏器官的生理功能，并能锻练增强意识和指挥能力，也就是太极拳对人体神经系统、心血管系统、运动系统、呼吸系统及消化系统等方面都有一定的保健作用。随着全民健身活动的蓬勃开展，太极拳正成为人们强身健体、益寿延年的一个重要手段。

    1太极拳的养生作用

    太极拳是在传统养生法"导引术"和"吐纳术"的基础上发展起来的独特运动 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


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