摘要： 当今社会脂肪肝的发生率呈迅速增加的趋势，在日常生活中要对脂肪肝进行相应的预防和干预，本文主要从几个方面阐述了脂肪肝自我干预的方法。

    关键词：脂肪肝自我干预

    随着当今日益丰富的物质文化生活，更多的"文明富贵病"显现出来，代表性的有脂肪肝、糖尿病、痛风这些代谢类疾病，其中又以脂肪肝最为普遍，最为大家所了解。同时现在脂肪肝的发病率在不断的提高，近年来有迅速增加的趋势，且呈现低龄化趋势，脂肪肝已成为危害人类健康的三大肝病之一。目前，大量研究表明，生活行为方式的改变与脂肪肝的患病率的增长密切相关，比如膳食结构不合理、久坐、缺乏运动等都是引起脂肪肝的主要因素，那么对于在平日的生活中人们更多的是要进行预防和自我干预，在平时养成良好的生活方式，预防和减少脂肪肝的发生。

    临床上按疾病的病因将脂肪肝分为两大类；酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝是指长期饮酒引起慢性酒精中毒，进而出现脂肪肝。非酒精性脂肪肝病因很复杂，主要分以下几种：①营养失调性脂肪肝；②肥胖性脂肪肝；③药物性脂肪肝；④肝炎后脂肪肝⑤代谢性脂肪肝。 现在根据血生化和B超检查结合临床病理特点将脂肪肝分为三期：单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化。

    在平时的脂肪肝防患者群中更多的单纯性脂肪肝 ......