睡眠障碍运动处方的设计研究(1)
摘要：目的 设计运动强度递增的睡眠障碍分级量化运动处方。方法 选取30例健康在校高校生作为试验对象，试验过程分运动处方适应期、运动期和测试期。以呼吸调理、经络穴位拍打按摩、健身气功和慢跑等做为适宜运动，设计出一至四级运动处方，运动强度由1代谢当量至7个代谢当量逐级增加。以心率、运动负荷及自觉疲劳评分等作为运动强度和运动适应的观察指标。测试期测试各级运动处方强度是否达预设计。试验全程观察不良事件发生率及发生情况。结果 各级运动处方放强度一级, http://www.100md.com(莫轶 金哲)