21世纪是知识经济的时代，作为白领人士所遇到的心理压力，比起其他一般职员，往往来得更大。由于白领人士的文化素质较高，内心世界丰富多彩而又比较敏感，加之所处的岗位特殊，因而他们所面临的竞争压力要远远大于普通员工。在十分激烈的竞争面前，不少白领既要应付负荷很大的工作和生活压力，又要受到这样那样的心理困扰，于是整个大脑变得不堪重负。这种情况，竞争失利时会有，甚至成功时也会有，这就势必会给白领人士的工作和生活带来很大的负面影响。许多白领人士的才能原本是很超群的，但正因为心理的自我适调能力不强，在工作和生活中经常受到心理困扰的影响，所以经常会在工作中出现种种问题，进而影响自身的健康发展。

    白领人士在奋斗的历程中，要想摆脱遇到的各种心理困扰，除了要确立终身奋斗的人生目标和不断增强心理承受能力外，心理专家建议还可在生活中采用以下几条辅助措施，应用得好，就会成效斐然：

    丰富业余爱好，培养生活兴趣心理困扰，常常会使白领人士态度消沉、情绪低落。而受心理困扰产生的消极情绪，一般都是由苛刻的和不切实际的思想理念引起的。这时，人们如果能有意识地丰富自己的业余爱好，暂且不去考虑工作的成败 ......