人们常说，“健康是最大的财富”。

    对于寻找保健之道的人来说，明哲至为重要，也可以说：明哲就是认识自然，适应自然，把自己融合到大自然生态的发展变化中去，达到与自然沟通共存的崇高境界。它要求我们要认识理解人与大自然的紧密联系，在这种紧密联系中以自己为中心挖掘人体的内在功能(潜在能量)来提高身心素质，让疾病无法发生，正如《黄帝内经》所说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。我们在健康的时候，特别是在经过病痛的折磨康复以后，要重视自我保健，从根本上清除病源才是上策。

    有人说“生命在于运动”，也有人说“生命在于平衡”，一个人如果既注意运动，又重视平衡，就必定能够强身健体，青春常驻。我在长期的实践中，摸索出一套简单可行的保健方法：健身操、自我按摩和洗平衡澡。

    做健身操时要与自然沟通，即做操前通过立正姿势，在意识层面与自然(天地)沟通 ......