叩膝有助于放松

    当您出现精神紧张时，不妨抽出十几分钟的时间来叩叩膝，这种简便易行的方法将有助于您放松身心。

    叩膝方法很简单，具体做法是：身体站直，两脚交替踏步，两膝抬高。同时两手前伸，掌心朝下。当右膝抬高时，用右手碰触膝盖头上部，左膝抬高时，用左手碰触膝盖头上部。动作快慢与平时快速行走的速度大致相同，每回叩膝不少于50次。通过叩膝，能刺激手掌与膝部，促进下身血液循环。当您做到50次左右时，就会感到全身放松，焦虑紧张之感顿消。

    (李文章摘自《家庭生活报》)

    巧解食物中毒

    食物中毒是常有的事，解救食物中毒的中药随处可觅，关键看你会不会用。下面介绍一些方便易得的解药：

    一般食物中毒生甘草100克，绿豆100克，水煎，每日1剂，分两次服用。

    驴、马肉中毒淡豆豉40克 ......