青爱芳草地不要想树上的猴子
开学后不久的一个闷热午后，高三男生小未走进了心理室，腼腆的脸上透露出焦虑的神色。
最近不知道怎么了，开学前的一段时间他就开始胡思乱想，上课也不能很好地集中注意力。只要做完作业，他就开始七想八想：担心父亲的脂肪瘤会恶变；和奶奶睡一个房间时，有时会突然感觉奶奶没有呼吸，所以很担心奶奶的健康，想到人为什么要这么短暂地来到这个世界；想到自己的咽喉炎会不会恶化成癌症。他晚上睡不着，早上又很早醒来，经常失眠。
医生建议他多锻炼身体，提高免疫力。因此他每天都打篮球、踢足球，运动完总觉得很累。又因为咽喉炎他得一天吃两顿稀饭，所以觉得身体更累，加上经常会开小差，心情就很不好。
另外，小未还谈到了自己的学习情况。家中有几个哥哥都在读大学，听他们形容大学的生活就是白天打篮球、晚上打游戏，每天很晚睡觉，早上很晚起床。再加上父亲早已经为他规划好了以后的生活，考上二本就行；即使考不上大学，家里是开店的，他继承父亲的店也挺好。因此即使中考成绩很不错，高一被分在了实验班，但因为以上原因，他对学习也没什么要求，经常看小说、打游戏，成绩也就下滑了。高二选课时，他觉得如果继续留在实验班的话，成绩肯定不会好到哪儿去，这样很丢脸，就随便选了较差的班级。由于找不出原因，不知道为什么到了高三就出现不能集中注意力的现象，而且情况还越来越严重，所以小未才来寻求帮助。
这是一个很多学生都会出现的共同性问题——注意力分散。注意力分散必然有其原因，所以帮助小未一起找到注意力分散的原因，才能真正解决问题。
在听小未叙述自己情况的时候，我发现了他不能集中注意力的原因。一是因为老是不断根的鼻炎，医生给小未提了较高强度体质锻炼的要求，又是足球又是篮球，弄得小未筋疲力尽。再加上一天两顿稀饭，低营养的摄入又造成体质的下降，所以身体的不适容易造成注意力分散；二是自身身体的不适引起消极的情绪体验，所以他也格外关注家人的健康状况，对自己和家人健康状况的重视度加深了他的危机感，情绪上更显低落。
随着交流的继续进行，更深层次的原因也浮出了水面。从需要层次理论出发，可以看出每个人的内心都有自我实现的需要。一方面，父亲和哥哥们的话语和行为让他似乎感觉到学习没有什么压力；另一方面，内心的实现自我、渴望成功的需求，又在潜意识里让小未在进入高三后不甘心在学习上这样得过且过下去，曾经的辉煌和如今的处境一直是小未内心的疙瘩。但小未不知道自己应该做些什么，所以在接下来的咨询中，我着重和小未进行了人生规划，设定自己的长期和短期目标，重新调整自己的认知。通过交流，小未清晰了自己的学习目标，对自己的高三、大学生活也作了新的规划。
最后，我和小未一起分享了《不要想树上的猴子》的故事，告诉小未不要总是想着“我的注意力不能集中”这只心里的“猴子”，而要在意识上去淡化它。因为越是提醒自己不要开小差，开小差的时间会越来越多。
看似一个注意力不集中的问题，其中所隐含的原因却可能是多样的。耐心细致地交流，真心面对孩子，帮助孩子层层剥解，当孩子的心灵慢慢向你敞开时，原因也就一个个找到了，孩子也就自然而然地找到了解决问题的方法。 (杨海娟)
最近不知道怎么了，开学前的一段时间他就开始胡思乱想，上课也不能很好地集中注意力。只要做完作业，他就开始七想八想：担心父亲的脂肪瘤会恶变；和奶奶睡一个房间时，有时会突然感觉奶奶没有呼吸，所以很担心奶奶的健康，想到人为什么要这么短暂地来到这个世界；想到自己的咽喉炎会不会恶化成癌症。他晚上睡不着，早上又很早醒来，经常失眠。
医生建议他多锻炼身体，提高免疫力。因此他每天都打篮球、踢足球，运动完总觉得很累。又因为咽喉炎他得一天吃两顿稀饭，所以觉得身体更累，加上经常会开小差，心情就很不好。
另外，小未还谈到了自己的学习情况。家中有几个哥哥都在读大学，听他们形容大学的生活就是白天打篮球、晚上打游戏，每天很晚睡觉，早上很晚起床。再加上父亲早已经为他规划好了以后的生活，考上二本就行；即使考不上大学，家里是开店的，他继承父亲的店也挺好。因此即使中考成绩很不错，高一被分在了实验班，但因为以上原因，他对学习也没什么要求，经常看小说、打游戏，成绩也就下滑了。高二选课时，他觉得如果继续留在实验班的话，成绩肯定不会好到哪儿去，这样很丢脸，就随便选了较差的班级。由于找不出原因，不知道为什么到了高三就出现不能集中注意力的现象，而且情况还越来越严重，所以小未才来寻求帮助。
这是一个很多学生都会出现的共同性问题——注意力分散。注意力分散必然有其原因，所以帮助小未一起找到注意力分散的原因，才能真正解决问题。
在听小未叙述自己情况的时候，我发现了他不能集中注意力的原因。一是因为老是不断根的鼻炎，医生给小未提了较高强度体质锻炼的要求，又是足球又是篮球，弄得小未筋疲力尽。再加上一天两顿稀饭，低营养的摄入又造成体质的下降，所以身体的不适容易造成注意力分散；二是自身身体的不适引起消极的情绪体验，所以他也格外关注家人的健康状况，对自己和家人健康状况的重视度加深了他的危机感，情绪上更显低落。
随着交流的继续进行，更深层次的原因也浮出了水面。从需要层次理论出发，可以看出每个人的内心都有自我实现的需要。一方面，父亲和哥哥们的话语和行为让他似乎感觉到学习没有什么压力；另一方面，内心的实现自我、渴望成功的需求，又在潜意识里让小未在进入高三后不甘心在学习上这样得过且过下去，曾经的辉煌和如今的处境一直是小未内心的疙瘩。但小未不知道自己应该做些什么，所以在接下来的咨询中，我着重和小未进行了人生规划，设定自己的长期和短期目标，重新调整自己的认知。通过交流，小未清晰了自己的学习目标，对自己的高三、大学生活也作了新的规划。
最后，我和小未一起分享了《不要想树上的猴子》的故事，告诉小未不要总是想着“我的注意力不能集中”这只心里的“猴子”，而要在意识上去淡化它。因为越是提醒自己不要开小差，开小差的时间会越来越多。
看似一个注意力不集中的问题，其中所隐含的原因却可能是多样的。耐心细致地交流，真心面对孩子，帮助孩子层层剥解，当孩子的心灵慢慢向你敞开时，原因也就一个个找到了，孩子也就自然而然地找到了解决问题的方法。 (杨海娟)