昨晚，你睡得好吗？

    随着人们对养生越来越重视，这个问题被提及的频率越来越高。事实上，你的睡眠质量如何，晚上该按时睡觉还是熬夜，并不是由你说了算，而是由两大主要因素决定的。

    第一个因素是你大脑深处的24小时生物钟发射出的信号。生物钟会制造出循环的昼夜节律，让你在夜晚和白天的常规时段感到疲倦或清醒。第二个因素是一种在你的大脑中积聚的化学物质，会制造出“睡眠压力”。

    事实上，每个人的身体中都有属于自己的昼夜节律。大脑深处的24小时生物钟会将昼夜节律信号传达给大脑的每一块区域，以及身体的每一个器官。它会帮助你决定什么时候想醒来 ......