姚文冬

    古代有“人生四喜”之说：“久旱逢甘雨，他乡遇故知;洞房花烛夜，金榜题名时。”但都是在特殊的环境、机遇之中形成的，日常难得、少见。又说：“人生不如意事十之八九。”辛弃疾词云：“叹人生，不如意事，十常八九。”可见，凡俗生活中，烦恼总是多于欢喜，琐事、小疾、困惑……可谓按下葫芦，却又浮起了瓢。那么，日常中，如何能每天都保持身体舒适、心情愉悦呢？我体会，通过三件事可以做到，即，跑步、洗澡和读书。此三件事，每个人都可以信手拈来。

    跑步、洗澡，都是作用于身体的，但又能通过身体抵达精神。

    我清晨跑步三千米，已堅持数载。跑步的好处在于，能将四肢、骨肉、五脏、血液，从外到内依次唤醒，逐渐进入亢奋状态 ......