马俊

    朋友为了保持身材，开始尝试“轻断食”。轻断食就是每周内有两天只摄取身体所需最基本的少量食物，几乎相当于断食，其余五天则自由饮食。

    经过一段时间的尝试，朋友感觉相当不错。她说，以前每天大吃大喝，摄取的能量严重超标，以至于身体发福。无节制地吃喝，会让身体负担过重，影响健康。而轻断食的那两天，用低能量的食物代替正常的一日三餐，这样来促进肠胃排空。有时会有饥饿感，不过这种饥饿感能够抵消能量过剩给身体造成的负担，很有一身轻松的感觉。这种做法，既能够瘦身减肥，还有利于让自己保持良好的身心状态。如今，朋友身材好了 ......