手机功能日益强大，越来越多的人陷入“手机成瘾”的困境，特别是学生与年轻人。肖月明是一名手机重度使用者，时常体会到这种无力感。每次沉迷手机，他都陷入深深的自责中：时间悄无声息地溜走，什么都没留下。

    从大学开始，肖月明深受手机成瘾的困扰，有时整天刷手机，无心学习，上课无精打采，甚至因此挂过科。大学毕业后，他从事过美术教学、动画设计等工作，始终无法摆脱对手机的依赖。后来，他去广东创业，从事设计相关工作，卖3C数码产品，对手机依赖愈发严重，一刻不看手机就觉得好像和世界失联了。

    肖月明发现，不仅是自己，身边许多亲朋好友都沉迷手机。晚上，很多人拿起手机越刷越兴奋，甚至通宵达旦刷视频，导致次日精神萎靡，出现黑眼圈、手臂酸痛、脸上长痘等问题，工作效率变低，严重影响到身心健康。

    2019年的一天，肖月明刷完各种乱七八糟的信息后 ......