我常常会在镜子前,扮鬼脸,很奇妙的,心情马上就可以由雨转晴。所以,哪怕刷牙也可以成为快乐运动的。因为刷的时候,你的嘴形像微笑,无形里,你的心也接受了微笑。

    你我都有个经验或者说体验,运动过后,心情会变得特别晴朗、清爽。一个人的肢体动作是可以改善心境并创造新情绪的。这是身心互动的原理。换句话说,想有愉快的情绪,先要有愉快的动作来“引导”。愉快的动作,一般伴有强烈的、夸张的表情,并且要调整好呼吸节奏、走路步调等……

    身心合一,互相促进,形成良性循环 ......