威廉·奥斯乐是一位名医,他越来越多地接触到因烦恼和忧虑而生病的人,他们总是因为过于烦恼以前和忧虑未来,长期闷闷不乐,毁伤了健康。为了更彻底地医好这些人的病,他给他们开了一个简单却有效的方子:“每一个刹那都是唯一。”意思是说:我们活在今天,只要做好今天的事就好了,无须担忧明天或后天的事;我们活在此刻,就要好好珍惜此刻的时光,每一个刹那都是唯一的,不复返的。

    他说:“无限珍惜此刻和今天,还有什么事情值得我们去担心呢?每天只要活到就寝的时间就够了,往往不知抗拒烦恼的人总是英年早逝。”的确如此,每天都处于忧虑中,身体就像一根绳子般,拉来拉去,迟早会拉断。…………

    过一天算一天,更多关注眼下的时光和日子,当我们把日子分成一小段一小段,所有的事都会变得容易得多 ......