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    国外有一个叫摩根的青年，有天突发奇想——连续吃30天麦当劳会怎样？他说干就干，一日三餐都吃麦当劳，连吃30天。他还用摄像机记录下了这一过程。30天后，摩根的体重增加了25磅(约23斤)，而且还患上了轻度抑郁，并出现了肝脏衰竭现象。要知道，之前摩根可是非常健康的，真是不作不会死。

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    摩根连续30天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。他叫马特·卡茨，是著名的谷歌工程师。他告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？于是他给自己列了一份30天挑战计划。

    要完成的4个任务：骑车上班；每天步行10000步；每天拍1张照片；写一本50000字的自传 ......