清明时节雨纷纷，转眼就进入了“清明节气”。清明时节阳炽阴伏，养生要提倡减甘增辛，补精益气，还要早睡早起，以顺养肝气。运动方面，郊游、踏青等室外活动都能起到舒畅心情的作用，太极拳、八段锦、羽毛球等则可调畅气血。

    健脾养肝

    肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活——这类人清明时节肾气弱，木气旺，易出现头痛、眩晕等症状。养生应注意健脾养肝，补精益肾：早睡早起，保证充足睡眠，应睡好午觉；运动方面推荐太极拳、八段锦。饮食应以调理脾胃为主，适当佐以补精益肝肾的食物，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

    药膳可选择玫瑰花糕：糯米粉1500克，粘米粉3500克，核桃肉250克，大枣500克，绵白糖300克，玫瑰花60克。将大枣、核桃肉洗净 ......