耳鸣在拉丁语里的意思是“像钟一样叮当响”，相当于是一架真空吸尘器在脑袋里不停地运转，持续有嗡嗡声在困扰。产生耳鸣的原因很多，比如噪声、病毒感染、高血压、高胆固醇和胰岛素含量偏高等。合理地选择营养素，能对耳鸣患者的治疗有一定的帮助作用。

    维生素B12保护耳神经

    在神经健康问题上，维生素B12扮演着十分特殊的角色。人体需要这种营养素以制造髓磷脂。髓磷脂是一层包裹在神经纤维外面的脂肪鞘，使神经纤维与外部隔离，正常执行传递神经脉冲的功能。缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。

    大多数人能从日常膳食中获取足量的维生素B12，但吸收不良仍会使一部分人出现缺乏现象，这种情况尤其在老年人中更普遍 ......