当地震来临，大地奏起了变调的摇篮曲，重重地摇醒了正在酣睡的你我。天摇地动的黑暗中，伴随而来的是惊慌、恐惧，甚至是绝望悲痛。

    经历过地震的王先生声音颤抖地说，地震当晚他正在台北市区的一家旅馆睡觉，突然感到天摇地动而被惊醒，一下子灯也熄了，在一片漆黑中他拉开了窗帘，没想到竟然看到隔壁的东星大楼在眼前轰然而倒，顿时窗外一片哀嚎唳泣，惨不忍睹。他说，自此之后他就天天睡不好，常常梦到大楼往自己身上倒来。王先生强调：“我是个身心正常的人，怎么也会做这种噩梦，发生这样的失常状况呢？”

    每每谈起大地震，恐怕每个人心中都是五味杂陈、百感交集。如果你也曾被大地摇醒，相信心情也一定或多或少受到了影响。而在救灾救人告一段落，重建家园计划正待开展之际，此刻更值得我们思忖的，是该如何重建心情。想到这儿，仍觉得有些惊惶未定、不知所措吗？嗯，那就请先做个深呼吸，接着让我们一起来看看，心情复建工作究竟该做些什么。

    步骤一、看看你看看我 ......