“逆生长”是娱乐圈所有女人的梦想，于是，那些容颜老去、却又有着优厚经济基础的女星们一直在孜孜不倦地钻研“逆生长”的良方，从化妆到整容，进而打针吃药，为了“青春”的容颜，大家可谓绞尽脑汁。殊不知，“逆生长”有时候也是自里而外的吃出来的，健康的饮食、合理的食物搭配、良好的生活习惯和作息时间，胜过千千万万的化妆品和药物。那么如何才能在生活中低成本地实现所谓的“逆生长”呢？

    什么都吃点儿

    我们身体需要40多种营养素，没有任何一种食物能满足我们一天所需，通常每种食物都是某些含量突出，某些含量很少甚至不含有。食物多样，才有利于我们摄入充足的营养，供给自身需要。

    吃蔬菜水果 做“好色之徒”

    我们说做人不可好色，但挑选起蔬菜、水果来一定要好色。这是因为深色的蔬菜、水果中含有的抗氧化物质丰富，如紫黑色的桑葚中含有花青素，南瓜、橙子中胡萝卜素丰富，绿叶菜中维生素C，葡萄中的多酚、单宁等，都是很好的抗氧化物质。深色果蔬中的这些天然色素和物质，可以起到清除自由基、延缓衰老的作用。不仅利于健康，防止器官的衰老，还可以淡化色斑，起到美白的效果 ......