20015健康达人在行动(2)

http://www.100md.com 2015年1月1日 健康博览2015年第1期

     谈及健康，身为营养师的冯老师介绍自己年轻健康的秘籍：首先是要心情愉悦，平时自己工作中都是70后、80后，甚至现在都有90后了，和年轻人一样充满活力，保持年轻心态很重要；其次是作息时间要尽量符合自然规律，不要经常熬夜等等；再次就是要有节制地喜欢美食，所有的食物都可以吃，但关键是要把握“量”。另外，需要多培养一点小爱好，如冯老师就比较喜欢旅行、手工制作。

    95岁朱爷爷坚持走了6年

    2014年12月20日早晨9点20分，在西湖文化广场的景观桥见到了95岁的朱明爷爷来参加每周六的北欧式健走活动。黑色的羽绒运动外套，干净笔直的裤子，下边是一双登山运动鞋，背后背着一个橘黄色书包以及健走手杖，原来95岁的老爷爷穿着这么精干!问及朱爷爷是怎么过来的，有没有家人陪同时，朱爷爷说自己坐公交一个人来的，而这样的状态已经有6年多了。老人一边回答着，一边自己从背上把健走手杖拿下来撑开，做着健走前的准备工作，轻车熟路，丝毫不需要别人的帮助。

    95岁高龄，思路依然清晰

    和朱爷爷聊天 ......