关注老年健康 拥抱美好夕阳(2)

http://www.100md.com 2015年10月1日 健康博览2015年第10期

     还有些保健品明明是医保范围内可以用的某些药物成分，却摇身一变，成了高级保健品，让老年人花大价钱购买。75岁的陈老太患有骨质疏松，她到王主任这里看病时特地带来一种号称能治疗骨质疏松的保健品。王主任一看，这个保健品的主要成分是非常普通的钙剂、维生素D和其他多种维生素。但陈老太吃两个月就要花费6000元。

    不少老年人大把大把地买各种保健品。有一位79岁的庞老太经常被邀请去参加各种保健讲座，一般听完讲座都会买一种保健品。每次吃新的保健品，起初一段时间，她总觉得效果不错，还向周围的朋友推荐。但过不了多久，她就会放弃，因为刚开始的“神奇效果”消失了。既然保健品一般都没有神奇疗效，但为什么还会有不少老年人觉得好，并推荐给周围的人呢？王主任说，主要有两个方面的原因：其一，有些保健品的确含有一些能起到治疗作用的药物(比如前面提到的陈老太服用的保健品)；其二，是一种“安慰剂”效应。就如这位庞老太，因为寄希望于保健品，就会产生心理暗示，自我感觉良好。但一段时间后，“安慰剂”效应就会消失。只是，出于对健康的渴望，很多老人下一次还会再相信别的保健品。

    老年人锻炼要讲究方法和时间

    还记得那张照片吗：北京大雾霾天的清晨，一片灰蒙蒙中，老人们戴着口罩打太极。这么差的空气质量，晨练显然弊大于利。王主任说，8月底他们做了森林浴测试，结果显示有时早晨的pm2.5浓度反而高，空气质量不够好。所以，老年人锻炼要关注每日空气质量实时变化，尽量选择一天中空气质量好的时间段。

    运动有益身体，这是大家的共识。但并非所有运动都适合老人，尤其是不同疾病的老人 ......