冬天 六招护好你的膝关节

http://www.100md.com 2016年1月1日 健康博览2016年第1期

     在众多疼痛中，膝关节痛是一种常见、多发的疾病，其主要症状是关节肿胀、疼痛、僵硬：开始活动时痛，活动后减轻；负重时疼痛加重，有的夜间痛，又称“休息痛”。究其原因，大多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化有关外，与膝部的活动过少，血液循环较差、过度劳累、受寒受潮以及体型肥胖等因素有密切关系。那么，怎么做才能保护好我们的膝关节呢？

    第一招：锻炼大腿前面的肌肉

    锻炼股四头肌 ......