提高脑力的小方法
 |
通过饮食提高脑动力
多吃含叶酸的食物据美联社报道，荷兰科学家报告说，摄取大量的叶酸(一种B族维生素)可以提高成年人的记忆力。而且，叶酸可对抗抑郁症、痴呆和老年性痴呆。富含叶酸的是蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋、西兰花和豆角。
吃升糖指数低的食物升糖指数(GI)指的是：食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。如咸脆饼干能让血糖快速升高，它的升糖指数就高；但血糖随后又快速下降。而生胡萝卜可让血糖缓慢上升，它的升糖指数很低，随后缓慢下降。低升糖指数食物中，碳水化合物分解成葡萄糖分子的速度慢，对大脑的能量供应比较稳定 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2382 字符。