秋冬季节的饮食防燥

http://www.100md.com 2016年11月1日 《健康博览》2016年第11期

     秋冬季节，气候会变得越来越干燥，自然界里草木枯黄，人体也容易出现皮肤干燥、口干咽痒、便秘上火等津液耗损的征象。中医认为，肺主皮毛，白色入肺经，故秋冬养生应润肺防燥，宜多吃“白食”。

    梨———素有“天然矿泉水”之美誉，为祛秋燥之首选。民间有“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”的说法。对于咽干喉痛等秋燥上火的症状，适宜生吃，可自制“蜜梨润肺茶”。做法：绿茶30克，泡茶；取一个蜜梨捣烂并榨汁 ......