名中医的更年期保健法
杭州市市级名中医、市红会医院中医妇科主任丁彩是一个留着干练短发，有着白净皮肤，说话温柔的妇科专家。每次坐门诊，上午的病人直到下午1点才能看完，她总能保持慢条斯理的节奏，吃完午饭睡半小时再回来，继续看下午的号子。
平时，她的病人朋友很多，有人怀孕后来报喜，也有一家人抱着孩子来送锦旗。不熟悉的人都对她挺好奇，想知道这位人称“送子观音”的医生，除了给人治病，自己究竟有哪些保养秘方。
更年期最多吃到八分饱
“上了年纪要少吃，我一般最多吃到八分饱，平时要吃粗、吃杂、吃素。”生日宴上吹完蜡烛，丁主任看着满满一桌子菜，分享起自己的保养心得。
“我是宁波人，同事都知道我爱吃鱼，一般每天中午点菜，我都是有鱼必吃，每次一荤一素足矣。”丁主任说，大家都认为荤菜有营养，其实素菜里的豆制品，含有丰富的植物蛋白，可以补充我们人体所需蛋白质。如果选择荤菜，要尽量选择离我们远一些的食材，比如鱼肉，而不是离我们生活环境很近的猪、牛、羊肉。
平时早饭 ......
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平时，她的病人朋友很多，有人怀孕后来报喜，也有一家人抱着孩子来送锦旗。不熟悉的人都对她挺好奇，想知道这位人称“送子观音”的医生，除了给人治病，自己究竟有哪些保养秘方。
更年期最多吃到八分饱
“上了年纪要少吃，我一般最多吃到八分饱，平时要吃粗、吃杂、吃素。”生日宴上吹完蜡烛，丁主任看着满满一桌子菜，分享起自己的保养心得。
“我是宁波人，同事都知道我爱吃鱼，一般每天中午点菜，我都是有鱼必吃，每次一荤一素足矣。”丁主任说，大家都认为荤菜有营养，其实素菜里的豆制品，含有丰富的植物蛋白，可以补充我们人体所需蛋白质。如果选择荤菜，要尽量选择离我们远一些的食材，比如鱼肉，而不是离我们生活环境很近的猪、牛、羊肉。
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