□文/应艳新 何富乐 浙江中医药大学

    让音乐舒缓你的悲伤

    □文/应艳新 何富乐 浙江中医药大学

    “本性好丝桐，心机闻即空。一声来耳里，万事离心中。”这是唐代诗人白居易在《好听琴》中所赋之诗。随着社会的高速发展，以及物欲的无限膨胀，如何守住自己的内心、保持心情的恬淡成为一个值得深思的问题。面对越来越大的社会压力与人生不如意，比如就业竞争激烈、人际关系紧张、工作任务繁重、家庭不和谐等等状况，人们难免会出现一些不良情绪。人有七情，一定范围内的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊实属正常情志，但凡超出一定范围，易损伤人体健康。经调查发现，七情中的悲这一情绪则较为多见。《上古天真论》中有言，“虚邪贼风，避之有时，恬 惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”因此，拥有一个良好的情绪对养生而言意义非凡。

    自古以来，调适不良情绪的方法有很多种，例如服用中药、导引、锻炼身体等等。其中，中医音乐疗法正越来越受欢迎，发挥着举足轻重的作用。那么该如何正确地让音乐来调节我们悲伤的情绪呢？

    首先我们来看，什么是悲伤的情绪？

    所谓悲伤，是指一种负性情绪，通常指由分离、丧失和失败引起的情绪反应 ......