你真的适合跑步吗(1)
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有人说“生命在于运动”,有人说“生命在于静止”……经常会有人产生疑问,新闻报道中马拉松比赛常有猝死病例发生,跑步这项运动到底好不好?爬山损伤膝盖,还能不能愉快地爬山?到底是像运动员那种运动型的人更长寿,还是像乌龟那样慢慢地行动或静止不动的人更长寿呢?运动对于人来说是好处多还是坏处多?什么样的运动才是我们需要的?
曾担任奥运冠军罗雪娟、孙杨、叶诗文所在游泳队的健康指导专家尤玲华副主任医师说,要回答这些问题,真的就像问我们要不要吃饭一样,不是该回答吃不吃,而是吃什么?怎么吃?吃多少?什么时候吃?那么,我们请尤玲华医师从科学的角度谈谈人们最熟悉的跑步运动吧。
运动的这些好处你不一定知道
要了解运动的好处,先随尤医师了解人体结构。人体有八大系统:呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统、肌肉骨骼系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统。就好像一个公司的八个部门,当其中一个部门运营不畅时,就会影响到其他部门的运营。当其中一个部门出现问题时,要在尽可能保证其他部门正常运营的情况下,解决该部门的问题,而不是让其他部门都停止或减少运营。跑步这项运动和八大系统的功能都有密切联系 ......
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