老人如何预防老寒腿
上海周先生
我年纪大了,身边有些得了“老寒腿”的同龄人很痛苦,天冷、下雨都会发作,走路都不利索。我也很担心自己会得老寒腿,请问我该如何预防?
陈鹏副主任中医师浙江医院
俗话说,人老先老腿。人们上了年纪就出现腿疼、膝關节疼等症状,尤其在气候转冷、阴天下雨时会疼痛加重,这可能就是患了老寒腿。
俗话说的“老寒腿”其实就是膝关节、髋关节等部位的骨性关节炎。膝关节几乎承受着全身的重量,活动量大,关节软骨容易磨损和破坏。长期腰痛、风湿病等疾病会导致膝、髋受力不均,发生退变而导致骨性关节炎。另外,寒、湿等容易引起关节局部循环障碍而加重此病,易反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻胀痛,统称为老寒腿。
得了老寒腿的人,常常会感到腿发沉,特别是阴天,这是早期的症状。早晨起来关节不灵活,坐时间长了起不来,膝关节一个月之内常反复疼痛,甚至是红、肿,摸着有点热,活动时有一些骨头的摩擦音。
更年期妇女、肥胖人群是老寒腿的高发人群。老寒腿也和从事的职业有关。如果年轻时是运动员、模特或者长期从事重体力的劳动者,由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大,很容易得此病。另外,年轻时膝关节受过伤,也容易得老寒腿。
预防老寒腿,要“三保一管”。保暖:戴护膝、穿秋裤;保养:每天泡脚、热敷、熏蒸;保护:科学锻炼、避免受伤;管住嘴:避免体重过度增加。另外,登山、跑步、跳舞这些有关节磨损的剧烈运动要少做。老寒腿的治疗方法有西医的理疗、外用或内服消炎镇痛类药物,也有中医治疗,主要是推拿、针灸、中药内服或外敷等。
我年纪大了,身边有些得了“老寒腿”的同龄人很痛苦,天冷、下雨都会发作,走路都不利索。我也很担心自己会得老寒腿,请问我该如何预防?
陈鹏副主任中医师浙江医院
俗话说,人老先老腿。人们上了年纪就出现腿疼、膝關节疼等症状,尤其在气候转冷、阴天下雨时会疼痛加重,这可能就是患了老寒腿。
俗话说的“老寒腿”其实就是膝关节、髋关节等部位的骨性关节炎。膝关节几乎承受着全身的重量,活动量大,关节软骨容易磨损和破坏。长期腰痛、风湿病等疾病会导致膝、髋受力不均,发生退变而导致骨性关节炎。另外,寒、湿等容易引起关节局部循环障碍而加重此病,易反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻胀痛,统称为老寒腿。
得了老寒腿的人,常常会感到腿发沉,特别是阴天,这是早期的症状。早晨起来关节不灵活,坐时间长了起不来,膝关节一个月之内常反复疼痛,甚至是红、肿,摸着有点热,活动时有一些骨头的摩擦音。
更年期妇女、肥胖人群是老寒腿的高发人群。老寒腿也和从事的职业有关。如果年轻时是运动员、模特或者长期从事重体力的劳动者,由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大,很容易得此病。另外,年轻时膝关节受过伤,也容易得老寒腿。
预防老寒腿,要“三保一管”。保暖:戴护膝、穿秋裤;保养:每天泡脚、热敷、熏蒸;保护:科学锻炼、避免受伤;管住嘴:避免体重过度增加。另外,登山、跑步、跳舞这些有关节磨损的剧烈运动要少做。老寒腿的治疗方法有西医的理疗、外用或内服消炎镇痛类药物,也有中医治疗,主要是推拿、针灸、中药内服或外敷等。