免疫力越高越好吗
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不管在什么時候,“提高身体免疫力”都是热门话题,那些被认为能够“提高免疫力”的食物也总是风头不减。以海参为例,民间流传“经常吃海参不感冒”的说法,有些朋友还信奉要大量吃,“海参可以增强免疫力”其实是一个误区。
大家都知道,身体的免疫力低了肯定不行,各种疾病都容易找上门来。但大部分人不知道,免疫力太高也会引起很多疾病。比如在女性中常见的系统性红斑狼疮,就是一种由免疫力过强引发的疾病。人体的免疫能力是一把“双刃剑”,不仅可以抗击外来侵入的东西,同样也可以破坏人体本来应该保护的东西。所以人体免疫力应该维持在一个非常适宜、均衡的程度,绝不是越高越好。
而且,免疫力的提高并不是靠外源性的东西就能改变的。因为人体本身有一个比较完善的免疫力调节系统,不是吃点营养品、吃点补品,就能提高身体免疫力了。日常生活中,除了平衡饮食,还要注重保持良好的生活习惯,身体太瘦、疲劳过度、睡眠不好,都可能导致免疫力低下。也就是说,我们应当把自己的生活方式调节到一个良好的状态,这样可以让免疫力维持在适宜的水平:同时,不应该把提高免疫力的希望寄托在补药或“大补”的食物上,那样可能适得其反,越补越糟糕。
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