□文/张俊璐 吴丽红 浙江大学医学院附属邵逸夫医院

    因为一场疫情，宅家的人们都变胖了，于是减肥提上了日程。减肥这件事说易真不容易，但是说难也不难，关键是有没有打开减重的正确方式。而且，减肥如果只是一味的节食，是以损害健康为代价的，不可取。那减重过程中，到底该怎么做呢？让邵逸夫医院全科体重管理团队手把手教大家专业又健康的减肥技巧。

    打开减重的正确方式

    ●充分理解减重的意义

    减重的第一目标并不是为了S曲线、马甲线，而是为了健康，避免一病毁所有。体重每增加10斤，糖尿病风险增加30%，高血压风险增加14%，心血管病风险增加8%，肥胖相关癌症风险增加6%，不吸烟者死亡率风险增加5%。而减重可以降血压、降三高、降癌症发生率……是不是很令人惊喜？

    ●体重的数值不完全代表肥胖，成分减重更重要

    有些人体重未超标，但腹部脂肪堆积；有些人体重很重，但身强力壮。真正让肥胖者气喘的是过多的内脏脂肪面积、超标的体脂率和骨骼肌量的减少 ......