一旦患上腰椎间盘突出症，患者很痛苦，治疗也不容易，因此预防非常重要。

    

控制体重

    控制体重不单纯是心血管内科医生的建议，同时也是脊柱外科医生的建议。因为在体重超标的情况下，腰椎的负担是非常重的。许多中年男性比较胖，肚子都很大，我们经常开玩笑，叫他们“中年油腻男”。这种情况下可能会出现的问题有很多，除了血脂、血压、血糖增高以外，还会对腰椎产生更大的影响，可能会导致腰椎负担的加重。在日常生活不同动作的过程中，会导致腰椎甚至椎间盘的反复的损伤，最终出现了椎间盘的突出。

    

正确坐姿

    伏案工作的时候，脊柱是一个弯曲的状态，重心前移，头和上身的重心都会向前移，它会对颈椎、对腰背部，特别是腰椎 ......