一线医护人员该怎么做

    救死扶伤的职业角色定位无形中给一线医护人员造成心理压力。面对突如其来的疫情，他们深感自身的使命和担当，在躯体、精神和环境等多种因素的刺激下，心理負荷加重。面对重重压力，一线医护人员应管理好自己的情绪。

    ●避免长时间工作，适当安排换班，脱离病房环境。

    ●饮食清淡丰富，补充维生素C，保持自身的免疫力。

    ●在休息时可以听一些轻音乐，做一些娱乐活动。

    每天练习深呼吸2～3次，呼气要缓而慢，因地制宜地做一些体育活动，如伸展肢体、做八段锦、太极拳等。

    ●尽量保证有效的睡眠时间。

    ●接受焦虑情绪，适度焦虑可以帮助提升应对能力并发挥潜能；允许自己的负面情绪适度宣泄，比如哭一场、与信任的朋友或同事倾诉、分享。

    ●保持与家人的联系，获得情感上的支持；关心家人，感受和谐家庭氛围。

    ●加强学习防护等相关专业知识，适度关注主流媒体对疫情的报道。

    ●接受自身和医学技术的限制，尊重客观现实，与同事共同做事，相互鼓励。

    ●积极地自我对话，肯定自己的付出、专业能力和自我价值，提高自我效能感。

    居家隔离人员的心理调适

    居家隔离使得以往的生活习惯、工作习惯、出行习惯等发生很大改变，由此带来了心理压力。应该尽快调整自己 ......