胡洋

    首先，一日三餐是人类逐步进化之后总结出来的科学吃法，我们胃部食物大概4～6小时左右排空一次，三餐一般是每隔4～5小时左右吃一次，这样既让人没有饥饿的感觉，又保证营养物质对身体各器官的供应。晚餐不吃的话，从中餐后到第二天早餐，有十几个小时时间，这期间胃部长时间处于空虚状态，到了饭点胃部开始释放胃酸并开始研磨，结果却没有食物供它消化，长期以往可能会引起胃肠功能的紊乱、慢性胃炎、胃溃疡，表现为反酸、肠胃不适，胃痉挛等症状。

    第二 ......