蔡利强

    王先生(化名)正值中年，事业成功，家庭幸福和睦，妻子温柔善良，儿子考上重点大学。在别人的眼中，他是一名成功人士。

    但最近半年，他总是感到精神疲倦、忧心忡忡、反反复复出现睡眠问题：莫名睡睡醒醒、早醒……以往工作劲头十足的他，现在明显感到精力不足，力不从心，失去了以往工作的乐趣。尝试了运动、按摩、听音乐等方法后，王先生仍旧难以入睡。他甚至一度怀疑自己身体患上了不治之症。

    王先生变得没有耐心，烦躁易怒，他左思右想没找出原因，去多家医院治疗睡眠问题后，睡眠稍有好转，但还是觉得精力不足。在家人的建议下，王先生来到浙大邵逸夫医院精神卫生科失眠门诊就诊，医生详细了解情况后，考虑他可能与情绪问题相关，收住入院诊断：轻度抑郁。

    治疗一周后好转出院，王先生和家人连连称想不到，如此幸福、事事顺意的自己，竟然会与抑郁相关。睡不好真的会死吗

    答案是“真的有可能”。研究人员们发现那些睡眠时间少于5小时或多于6.5小时的人死亡风险，特别是死于心血管疾病的风险增加两倍。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动 ......