刘遂谦

    青春期女孩的生理特点

    青春期是女孩子们生长发育的第二高峰期，10～18岁期间，身高平均增加28～30厘米，体重平均增加20～30千克，并逐渐形成女性特有的S形身材和细嫩肌肤。特别是青春前期开始的3～4年里，骨密度增长约0.5倍；骨矿物质含量增加近2倍，骨量增加约为骨峰值的50%。

    总体来说，青春期女孩对包括能量、蛋白质、铁、钙等在内的各类营养素的需求量大，容易出现饮食不均衡或营养摄入不足，甚至营养不良。

    营养不良的风险

    营养不良给女孩们带来的风险包括：成年身高不足、女性小骨盆等；给性成熟拖后腿；增加成人期慢性疾病风险：心血管疾病、2型糖尿病等；影响女孩长大成人后孕育下一代的能力 ......