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    晚餐不是例行公事，不提倡暴饮暴食但也拒绝直接忽略它，科学享用健康晚餐，爱惜自己的身体。晚餐的重要性

    为人体提供能量。晚餐和早餐、午餐一样，都可以为人体提供能量。不吃晚饭，胃酸也会照常分泌，但因为没有食物提供分解，长此以往，胃酸会伤害胃黏膜，久而久之，很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。所以，胃不好的人，三餐要按时吃。

    有助于增强人体抵抗力。不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不足，人体的抵抗力也会随之下降。特别是中老年人，营养不易吸收，所以晚餐一定要吃。想要通过晚餐养生的人，可以把重点放在晚餐吃什么上面。不吃晚餐危害大

    ●更易发胖

    有研究表明，长期不吃晚餐反而体重增加。不吃晚餐，食欲会增加，后续反而会多吃，因此能量总摄入量较高。

    不吃晚餐后 ......