秋季养生防燥护阴
生津,秋燥,润燥,如何做到饮食上的“润”呢,小贴士
虞玉凤秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神虽都较好,但此时口唇干燥、皮肤干裂、咽喉不适,或有燥咳,大便燥结等秋燥症状随之而来。
秋季是自然界寒热更迭的季节,受此影响,人体也处于阳消阴长的过渡时期。阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气应成为首要任务,而养阴的关键也在于防燥,燥邪是六淫之一,产生于秋季,而秋季介于炎热的夏季和寒冷的冬季之间,所以燥邪会根据时段的不同结合温热或是寒凉之邪,从而有“温燥”和“凉燥”的区别。初秋,暑气未散,温热犹在,燥邪与温热之气相合,则表现为“温燥”;时至深秋,冬季临近,寒气渐起,燥邪与寒邪相结合,则又会表现为“凉燥”。
“温燥”因与温热之邪相合,故伤人津液更甚。一旦侵犯人体,临床表现为口鼻干燥、干咳少痰、气逆而喘、咽干喜饮、皮毛不荣等阴津耗损不足之象 ......
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