李娜

    朋友买了个电动自行车上下班通勤用，我非常不解，之前闹着说要减肥，于是选择骑共享单车，怎么没多长时间就改骑电动车了？她的答案是：“骑车减肥根本没有用，我骑了一个星期，一斤肉也没减掉!”

    不少人受新的健康生活方式潮流的影响，以及一些健康品牌宣传文案的鼓舞，希望在繁忙的工作之余，通过健身、健康饮食，让自己的身体和精神层面都更积极、更正面，以冲抵生活带来的种种压力。但现实情况是，不少人在“坚持”了一些网传有效的运动方式之后，却感觉对自己根本无效。那么，怎样运动才能达到自己想要的“效果”呢？

    与漫长的人类历史发展长河相比，我们出门乘坐地铁、公交、私家车，甚至有些人的工作内容并不需要付出大的体力劳动，即使是家务，也有各种小家电帮助完成。而在以前，无论是农耕、渔猎，还是从事工业生产，抑或仅仅是获取最基本的生存资料——洁净的饮水、食物、居所甚至是处理排泄物，人类都需要自己去劳作完成。

    世界卫生组织的调查结果显示，身体活动量不足已成为全球第四大死亡风险因素，仅次于高血压(13%)和烟草使用(9%)，其风险水平与高血糖(6%)相同。有体育学术研究结果显示：以坐、站为代表的静态活动时间过长，成年人超重、肥胖发生的风险将显著增加。除了影响能量代谢平衡和肌肉机能外 ......