孙蓓红

    梅雨季节来临，要预防情绪“霉变”。长时间的阴雨天气容易让人出现困倦、胃口不佳、情绪烦躁低落等状况，甚至感冒、中暑、患湿疹，预防梅雨季节不适，要做到以下几点：

    坚持运动。以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。坚持体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力较强，但是锻炼也要遵守“量力而行，循序渐进，劳逸结合”的原则。

    防风、寒、湿侵袭。作息有规律，不可过度劳累，不可过分贪凉，切勿成天待在空调房中，使湿气滞于体内。

    忌高脂饮食。饮食宜清淡，少吃油腻、甜食、油炸之物。多吃一些富含维生素的蔬菜与水果以及祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等，饮食要有节制，应少量多餐，忌暴饮暴食。

    夏季是蚊虫活动的高峰季节，蚊子可以传播多种传染病，包括乙脑、疟疾、登革热等。市民应积极做好防蚊灭蚊工作 ......