王杉杉

    随着夏天的到来，不少人开始身材焦虑，许多人为了在短期内瘦身，往往会盲目选择运动方式，过量的运动负荷，这都会对身体造成伤害。近期由于疫情影响，居家锻炼成了大家最多的选择，而火爆全网的刘畊宏健身操、帕梅拉燃脂训练等等，更是将直播锻炼推向高潮。那么问题来了：跟着直播做运动安全吗？需要注意什么？如何选择更适合自己的“直播锻炼课程”？上班族如何正确居家运动？运动中的酸胀感如何处理？崴脚怎么办？

    ●运动过程：流程完整，关注细节

    直播间里的运动不像录播，可以完整地从头到尾进行锻炼 ......