□文/苏松越 主任医师 南京医科大学

    近年来，越来越多的人加入跑步、游泳等各类健身运动行列中，经常听说有人在运动过程中腿部抽筋，那么如果出现这样的情况，应该如何处理呢？

    什么叫抽筋

    抽筋又称肌肉痉挛，是肌肉发生不自主强直收缩时出现的一种现象。对于运动爱好者来说，肌肉痉挛并不罕见。运动肌肉痉挛常见于小腿腓肠肌(俗称小腿肚子)、足底的屈肌(位于脚掌)等部位。痉挛发生时，常伴有严重的肌肉疼痛。

    抽筋的疼痛能持续数秒钟到数十分钟不等，甚至连续多次发作。同时，痉挛部位还会异常突起变硬，涉及的关节屈伸等功能受限，严重时会出现肌肉拉伤 ......